夏季准妈妈养生需要注意这四点[养生知识]

夏季孕妇养生须知四要点

众所周知，冬病夏治是一种流行的养生之道，尤其是在近年来人们对养生的关注日益增加[www.369bang.com]。随着夏季的到来，越来越多的人开始关注养生。接下来，我们将为孕妇在夏季养生时需要注意的事项提供一些建议，希望这些信息能对准妈妈和胎儿有所裨益。

孕妇夏季养生注意事项[善世堂]

1. 饮食宜清淡，注重水分补充

夏季气温高，孕妇的消化能力本身就较弱，因此，在夏季，大家应该更加注重饮食的健康。建议选择清淡且富含营养、易于消化的食物。尽量避免过多饮用冷饮来降温，而是应该养成多喝水的习惯，并多吃新鲜的当季水果和蔬菜[369bang.com]。如果孕妇在夏季出汗较多，建议适量补充一些盐水，以补充因缺水而流失的电解质。

2. 保持室内空气流通

　　要注意室内多通风，不要关闭窗户，经常开门。如果是在特别炎热的时间点，建议可以开空调或电扇，不过温度要在26℃～28℃最为适宜。不过这里需要注意，不要让风扇和空调风向对着自己，这样比较容易患病。

　　3、避免太阳

　　建议孕妇在夏季要少出门，多留在室内休息，如果一定要外出时，要戴上帽子或撑伞等防护工具，这样可以避免因为阳光的直接照射而造成中暑。

　　4、勤洗勤换衣

　　夏季因为天气炎热，人体出汗量较大，这时候孕妇要注意保持身体的清洁，最好可以每天用温水淋浴、冲洗或擦身。同时，孕妇的内衣要注意经常换洗，这样可以保持身体的清爽，在内衣的选上要注意选择通气性、吸湿性好的纯棉织品，并且衣服最好是肥大、不贴身，可以保持凉爽。

　　上文中小编为大家介绍了孕妇夏季需要注意的事项，实际上建议孕妇生活中还要注意饮食清淡并且保持心情的愉悦，这些在孕妇养生方面都是很有帮助的。最后，小编这里提醒大家，在饮食上可以选择新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等食用，对健康都是很有帮助的。