备孕期间男性应当注意什么[养生知识]

在准备怀孕期间，男性同样需要关注一些事项。例如，南瓜子被认为能够提升男性精子的品质。研究表明，经常食用南瓜子有助于改善男性精子的质量。这是因为南瓜子富含锌，根据中医理论，富含锌的食物有助于补肾，进而提升男性的生育能力。

准备怀孕的男性可以增加羊肉的摄入量。与猪肉和牛肉相比，羊肉的脂肪和胆固醇含量较低，且富含优质蛋白质、维生素以及钙、铁、磷等微量元素。羊肉具有补肾壮阳的功效，适合男性经常食用，特别是在备孕期间。清汤涮羊肉是一道营养丰富的美食。

此外，男性在备孕期间应多吃富含镁的食物。镁是维持人体生命活动的重要元素，能够调节神经和肌肉活动，增强耐力。镁还能提升精子的活力，提高男性的生育能力，从而增加成功受孕的机会。绿叶蔬菜、全谷物、坚果等食物中都含有较多的镁，特别是绿叶蔬菜中镁的含量尤为丰富[善世堂]。此外，多喝水有助于促进镁的吸收。

在准备怀孕期间，男性还应注意节制性生活。频繁的性生活会导致精液稀薄，精子的数量和质量也会相应减少和下降。为了提高受孕几率，建议在准备怀孕前大约每5天同房一次，每次同房可以多次射精，以利于新鲜精子的产生和补充。

　　备育男性不能随意吃药。不仅备孕女性用药会影响到宝宝，备孕男性随意用药也会影响到宝宝。

　　很多药物毒性很强，可直接扰乱精子DNA的合成，容易使遗传物质成分发生改变、染色体异常和精子畸形等。

　　男性不育和女性习惯性流产的部分原因就是男性精液受损。很多药物可随精液通过性生活排入阴道，经阴黏膜吸收后进入血液循环，使低体重儿、畸形胎、胎儿死亡的发生率增高。

　　备孕男性不可以喝可乐。美国科学家的研究表明，男性饮用可乐型饮料，会直接伤害精子，影响男子的生育能力。若受损的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形或先天不足。

　　备孕女性也要少饮或不饮，因为多数可乐型饮料都含有咖啡因，它在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏等重要器官，同样会使胎儿致畸或患先天性痴呆[微信：yyds2488]。