四种产妇促进泌乳的必选食物[养生知识]

四种食物帮助产妇增加乳汁分泌

当产妇乳汁分泌不足时，可以通过饮食来促进乳汁的产生。以下是几种具有通乳效果的食物，包括花生、丝瓜、茭白等。这些食物不仅有助于增加乳汁分泌，还有其他健康益处。让我们一起了解一下这些食物的功效[369bang.com]。

1. 花生

花生是一种普遍食用的食材，它对于脾虚、反胃、水肿、女性白带、贫血、出血等多种病症以及肺燥咳嗽、长期干咳、产后乳汁不足等都有一定的辅助治疗作用。

2. 丝瓜

丝瓜络是中药材的一种，其性味甘寒，对于乳腺炎、乳房有硬块、乳汁不畅等症状，中医常推荐将丝瓜络加入高汤中炖煮，以达到调和乳房气血、促进乳汁分泌和开胃化痰的效果。

　　3、茭白

　　不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。茭白可以补充丰富的维生素和矿物质，对于清热解毒去火有好处，而且还可以有利尿通便的效果哦。

　　4、豌豆

　　豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克[www.369bang.com]。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳[善世堂]。

　　关于产妇促进泌乳的食物，上面介绍了几种，还可以促进代谢，帮助生长，具有促进食欲的作用，而且还可以有补肾补虚的作用，开胃健脾大家不妨吃一些吧。对于产妇促进泌乳有好处，而且还可以提高免疫力，大家可以试试。