哪些食物有护肤的功效[养生知识]

哪些食物能够起到护肤的作用？

我们每一位女性朋友都十分关心自己的皮肤状况，拥有一张白皙细嫩的肌肤是许多人的梦想。实际上，我们日常生活中的许多美食都具有良好的护肤效果。那么，哪些食物能够帮助我们改善皮肤呢？让我们一起来看看吧。

1. 百合

在秋天，百合是大众喜爱的滋补佳品。它能够养肺阴、滋润肺燥、清心安神，同时对皮肤也有很多益处。经常食用百合还能帮助我们美白肌肤。[www.369bang.com]

2. 香蕉

香蕉富含维生素C和纤维素，能够促进肠道蠕动，减少色斑的形成。女性在秋天食用香蕉可以促进消化，帮助身体排出毒素，从而使皮肤更加光滑有弹性。

3. 橄榄油

　　橄榄油让皮肤光亮，橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。因此每天摄食一勺橄榄油是女性秋季护肤不可缺的。

　　4、西兰花

　　西兰花能帮助保持皮肤弹性。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花也是女性秋季护肤的必备食物。

　　5、石榴

　　石榴有很强的防辐射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源，并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，给肌肤注入新能量，让我们的肌肤滋润有光泽呢。

　　哪些食物可以帮助我们护肤呢?相信大家通过上面的这些介绍，可以知道，百合，香蕉，橄榄油和西蓝花以及石榴等等这些美味的食物不仅好吃，更是有很不错的护肤功效哦，所以我们女性朋友们在生活中是可以经常吃这些食物的哦。