吃什么预防晒黑 夏季白领护肤水果[养生知识]

夏季防晒美白策略 办公室族的美肤水果推荐

夏季是皮肤容易晒黑的高峰期，尤其是对于注重外表的人群而言，掌握一些护肤技巧至关重要。如果不采取防晒措施，短短几天内肌肤就可能出现明显的色差。那么，白领阶层如何避免晒黑呢？选择一些具有养生护肤功效的水果是不可或缺的。下面，让我们一起了解这些水果的详细信息。

苹果

苹果的果皮中富含“苹果多酚”，其中包括儿茶素、花青素等抗氧化成分，能够有效抵御紫外线照射后产生的活性氧对皮肤的伤害[微信：yyds2488]。此外，苹果还能有效抑制黑色素的生成，对于护肤美白具有积极作用，同时还能滋润肌肤。[善世堂]

猕猴桃

　　猕猴桃所含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效，经常吃的话对于改善毛孔粗大还有美白肌肤来说有一定的好处，同时也可以有抗衰的作用，对于预防晒黑有好处。

　　西瓜

　　西瓜汁除了有丰富的维他命C，还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。而且西瓜中含有的茄红素比较丰富，对于对抗紫外线来说有一定的好处和作用，而且也可以有缓解晒后晒伤疼痛的作用和效果。

　　吃什么可以有预防晒黑的作用，上面的这些水果就是不错的选择，这些食物对于美白肌肤来说有好处，同时也可以有很好的晒后修复的作用，补充丰富的维生素和矿物质，对于提高体质来说起到了很好的保健的作用。