剖腹产妈妈补气养血的最佳食疗方[养生知识]

剖腹产后女性的最佳养生方式是通过食疗来补充营养，因为通过食物摄取足够的营养素可以帮助弥补因失血过多而造成的气血不足，使产后妈妈乳汁充沛、气血旺盛，并加速身心恢复。剖腹产后的饮食应重点放在促进伤口愈合和缓解疼痛，预防便秘，特别是对于因分娩失血过多的妈妈们，应多摄入富含铁的食物。那么，剖腹产后妈妈补气养血的最佳食疗方法是什么呢？让我们一起了解一下。

剖腹产后妈妈的饮食注意事项：

剖腹产后，妈妈们应在排气后，肠道恢复蠕动时才开始进食。饮食应以清淡为主，避免油腻，同时避免食用可能导致胀气的食物。应多吃富含膳食纤维的食物，以预防便秘，并补充含铁的食物。由于剖腹产后妈妈有伤口，且腹内压力突然减少，腹肌松弛，肠蠕动减慢，容易便秘，因此剖腹产后饮食安排应与自然分娩有所区别。产后6小时后，适宜食用一些流质排气类食物（如萝卜汤等），以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并保持大小便通畅。应避免食用易发酵产气的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，以防腹胀。

剖腹产后女性在饮食上应多吃有助于瘦身补血养气的食物。产后妇女虽然体重增加，但增加的主要是水分和脂肪。如果哺乳，这些脂肪是不够的，而且产妇自身恢复健康也需要营养，因此不应节食。剖腹产后女性应多吃含钙丰富的食物，每天应从食物中获得至少2800千卡的热量，以满足自身和哺乳的需求。为了恢复体型，可以适当增加活动量，做一些健美操，消耗多余的热量，但不应盲目节食[善世堂]。否则，后果将不堪设想。

剖腹产后妈妈补气养血的最佳食疗方法：[369bang.com]

1. 中药食疗

　　剖腹产后的妈妈可以通过一些中药方剂帮助补充气血，取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。

　　2、红枣泡茶

　　红枣泡茶也是一种非常适合补气养血的食疗方，把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣4～6粒，桂圆4～6粒，冲水泡茶经常饮用。内火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用，同时炒制后的红枣易于泡开，能全面利用其营养成分，所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。

　　3、红烧鳝鱼

　　红烧鳝鱼是我国很多地方的人们给剖腹产女性补充气血的一道食疗方，这个方法对于产后疲劳乏力的女性是非常适用的。取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

　　剖腹产手术之后，气血流失太多，容易导致妈妈们疲劳乏力、身体虚寒、疲劳出汗，而且进一步还会导致失眠、多梦、脾胃不适、食欲不振，所以，在剖腹产后，一定要注意多吃一些帮助补充气血的食物。比如用一些中药材搭配成药膳食疗方帮助补充气血，也可以选择红枣泡茶，或者是红烧鳝鱼等食物帮助滋补气血，都是非常好的办法。