凉血止血适合吃的四种食物推荐[养生知识]

推荐四种有助于清热凉血和止血的食物

当出现血热或出血不止的情况时，除了采取适当的治疗方法，选择能够清热凉血和止血的食物同样重要。这类食物种类繁多，下面我将为大家介绍四种推荐的食物，大家可以尝试一下。[微信：yyds2488]

小蓟

小蓟，又称刺蓟菜、刺儿菜、青青菜，分布广泛，可以作为野菜食用。它具有非常好的清热凉血和止血功效。适合热性体质、容易出血、易生疮痢以及产后恢复的人群食用。可以将小蓟煮成粥食用。

藕

藕是一种我们非常熟悉的蔬菜，口感独特，营养丰富，同时具有清热凉血和止血的作用。自古以来就享有盛誉。《随息居饮食谱》中提到：“藕亦可入馔，果中蜜品，久食休粮。以肥白纯甘者良。生食宜鲜嫩，煮食宜壮老，用砂锅，桑柴缓火烧极烂，入炼白蜜，收干食之，最补心脾。”生藕是清热生津的佳品，日常食用可以帮助清除内热、生津润燥、润肠通便、散瘀血和解酒毒。适合热性体质、小便短赤、体内干燥以及产后和酒后食用的人群。

　　蕹菜

　　蕹菜就是我们熟知的空心菜，也被人们叫做蓊菜、无心菜、藤藤菜。主要分布长江以南地区。以嫩梢作蔬菜供食，为夏秋髙温季的主要叶菜之一。为清热通便养生食品。日常食之可凉血热、清内热、利小便、通大便、利胎产。适于热性体质、易于鼻蛆、便血、小便短赤、大便不畅以及产妇食用。可以做成雍菜粥来服用，有较好的凉血止血作用。

　　马兰

　　又名马兰头、红梗菜、鱼鳅串。分布各地。以嫩苗作蔬菜供食。《随息居饮食谱》谓：“嫩者可茹、可菹、可馅，蔬中佳品，诸病可餐。”为清热搏火养生食品。日常食之可淸热泻火、凉血泻热。适用内热火重、小便短赤、血热易出血者食用。马兰最佳的食用方式是凉拌，不仅口感好，而且可以凉血止血。

　　上文介绍的这四种食材相信大家都应该不会陌生，因为这在我们生活中是比较常见的。这四种食材可以为身体健康提供非常好的帮助，能够改善自己的身体，特别是对于凉血止血的功效独特，大家不妨根据情况需要来选择使用这几种食材佳品。