冬季适合孕妇健脾胃的汤有哪些[养生知识]

在冬季，孕妇可以喝哪些汤来调理脾胃？

许多孕妇在孕期会遇到胃部不适，比如呕吐和恶心，特别是在冬季这个特殊的时期。为了缓解这些症状，苹果绿天然养生专家建议孕妇可以尝试一些有助于健脾胃的汤。那么，冬季有哪些适合孕妇的健脾胃汤呢？让我们一起跟随专家来了解一下。

1. 银耳汤：准备10克银耳、5克枸杞、50克鸡肝、几朵茉莉花，以及姜汁、盐、料酒和味精作为调料。首先将银耳泡发，然后将鸡肝切片，将这两样材料与枸杞一起加水煮沸。接着加入适量的姜汁、盐、料酒和味精，待鸡肝煮熟后，撒上茉莉花即可。银耳汤对健脾胃有很好的效果。

2. 鹌鹑汤：需要4只鹌鹑、50克薏米、50克百合和3片姜。将薏米、百合、姜和鹌鹑一起放入砂锅中，加入清水煲煮即可。鹌鹑汤具有清热祛湿、润肺化痰和健脾胃的功效。

　　3.莲子鸡心汤：材料有水发木耳1把、鸡心10个、鸡翅4只、莲子2把，调料需要花椒、香叶、盐、葱、姜、胡椒粉等，先把鸡翅和鸡心洗净放冷水砂锅中，在加适量的水，等水开了以后撇去浮沫，放入莲子、香辛料，小火煲，一小时后加入水发木耳、盐，再煮10分钟撒胡椒粉可食用[善世堂]。莲子鸡心汤补充蛋白质、锌、盐分、维生素B族、铁，对孕妇脾胃有益，对安睡有益。

　　4.玉米汤：材料胡萝卜1根、甜玉米1根、青木瓜半斤、带皮猪肉半斤、鸡爪三对，先把猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开并撇去浮沫，然后加进木瓜、玉米、胡萝卜小火熬一个半小时就行了。

　　冬季适合孕妇的健脾胃汤就介绍到这里，相信大家都清楚了，苹果绿天然养生专家说孕妇要注意饮食，要注意多喝一些调理的汤，这样也对孕期的反应有帮助，如果您身边有孕妇，那就推荐此汤给她们吧，相信她们的情况会有所改变。