冬季适合孕妇的排骨汤的做法[养生知识]

排骨汤的做法，适合冬季孕妇食用

身为女性，我们应当注重自我保养，孕妇尤其如此。孕妇需要每天摄取充足的营养来保持健康，并为腹中胎儿提供必要的营养素。在冬季，喝汤是孕妇的一个好选择。下面我将介绍几种排骨汤的做法。

做法一

材料

半斤排骨，八只鸡脚，约八个小的冬菇或五个大的冬菇，五粒干贝。

做法

1. 将排骨和鸡脚放入冷水中煮沸两分钟后取出，洗净血水备用。建议保留鸡脚的指甲，以避免汤汁过于油腻。

2. 冬菇洗净后稍作浸泡，干贝用水泡开并撕碎。

3. 在锅中加入八分满的水，放入所有材料，大火煮沸20分钟后，转小火煲2-3小时，调味后即可食用。

做法二

主料

白萝卜丝、少量粉丝、少量火腿、少量海米或干贝、少许胡椒粉、适量盐、少许香油、少许鸡精。

做法

1. 白萝卜切丝，火腿切丁或片，萝卜丝用淡盐水清洗。

2. 干贝丁用水洗净，锅中加入适量水，建议水少一些，这样萝卜丝汤会更美味。

3. 放入干贝丁煮至汤色渐白，加入粉丝。

4. 稍等片刻后加入萝卜丝和火腿丁。

5. 煮至汤再次沸腾两三分钟后。

6. 加入适量胡椒粉和鸡精，最后滴入少许香油。香油和鸡精可以提升汤的味道，不喜欢可以不加。

7. 美味的萝卜丝汤就可以上桌了。

做法三

主料

排骨、姜片、葱段、枸杞、红枣、盐、鸡精（可选）。

做法

1[www.369bang.com]. 将排骨洗净，切成块状，放入沸水中焯水去血沫。

2. 锅中加入足够的水，放入排骨、姜片和葱段，大火煮沸后转小火慢炖。

3. 炖煮约1小时后，加入枸杞和红枣，继续炖煮30分钟。

4. 根据口味加入适量的盐和鸡精调味。

5. 炖至排骨熟烂，汤汁浓郁即可关火。

6. 最后撒上葱花或香菜点缀，即可享用。

　　白萝卜250g、油适量、盐适量、虾米皮适量、香菜适量、姜适量。

　　步骤

　　1、白萝卜去皮洗干净。

　　2、切成丝。

　　3、锅中放油 爆香姜片。

　　4、放入虾米皮翻炒。

　　5、放入清水，水开后去浮沫。

　　6、水开后加入白萝卜。

　　7、炖煮15分钟，汤呈现白色加入盐。

　　8、香菜切末。

　　9、加入香菜即可。

　　做法四

　　主料

　　猪蹄2只，花生适量。

　　调料

　　盐适量，姜1块，黄酒适量。

　　做法

　　1.猪脚2只，切块备用，花生若干，浸泡一夜备用，大姜一块备用。

　　2.猪脚氽水，加姜片黄酒去腥，捞出洗去浮沫后备用。

　　3.所有原料放进煲中，大火滚开后关小火3-4个小时，期间用汤勺不断的把浮上来的油脂去掉，这样才能得到不油腻的好汤。

　　上面几种汤营养是极其丰富的，喝了不仅能满足孕妇本身对营养的需要，还能让宝宝吸取大量的营养，平时生活中大家不妨多尝试这几种汤，同时要注意做法，怎么做更有营养是有讲究的。

　　以上就是为大家介绍的几种适合孕妇冬季喝的排骨汤的做法，相信大家对它们的做法和营养有了一定的了解。希望大家在生活中，可以多多尝试这些汤，为了生育一个健康的宝宝，大家一定要各方面注意，希望对您有帮助。