冬季女性补血就喝些三红汤[养生知识]

冬季女性补养气血可饮用三红汤

在冬季，女性常常面临气血不足的问题，一旦气血不足，她们患上各种疾病的风险也会随之增加。因此，对于女性而言，冬季补养气血尤为重要。那么，冬季女性应该吃什么来补养气血呢？让我们一起来看看。

补养气血的首选是三红汤，其中“三红”指的是红豆、红糖和红枣，这些都是女性补养气血的佳品。接下来，我们将分别介绍它们的作用。[微信：yyds2488]

红枣含有丰富的铁质，是补血的上佳选择。红糖性质温和，能够入脾，具有清热解毒、补气养血、温中健脾的功效。红豆性质平和，能够清热祛湿、消肿解毒，同样富含铁质。将这三种食物结合起来，就是一道补血御寒的佳肴。

具体做法如下：

红豆250克，红枣15至20枚，红糖适量。将红豆洗净，去除杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。在锅中放入红枣和红豆，加入约600毫升水，倒入红糖。大火煮沸后，保持沸腾约半分钟，待香味散出后转小火。焖至红豆熟烂，即可饮用。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，糖尿病患者不宜饮用，且腹胀或体质燥热的人也不适合。

　　冬季女人喝三红汤，可以快速的补血补充能量。心脏与血液在五色上属于红色，红色的食物可以入心经补血。又红枣、红糖、红豆性温，可以调理虚寒体质。体质虚热或者湿热者不适宜大量长期服用本方。

　　三红汤什么时候喝

　　我国居民中贫血的患病率达20.1%，男性为15.8%，女性为23.3%。这里向贫血者推荐食用价廉物美、效果很好的红豆、红枣、红糖“三红汤”。

　　女性来月经的时候都有一个问题，就是气滞血瘀，如果在这个时候喝完三红汤，可以达到活血祛瘀的效果。如果经期出血过多头晕，常喝三红汤也有很好的滋补作用。

　　女在冬季经常是会出现各种各样的问题，最后知道是气血不足原因，然后我们还在为冬季补血吃什么而烦恼。相信看了上面的介绍我们都已经有了很好的认识[善世堂]。平时我们可以用三红汤代替白开水，既解渴还补血美容养颜。