冬季女性月经不调的调理食谱[养生知识]

冬季女性月经不规律的饮食调理建议

冬季气候寒冷，对于体质较弱的人来说，尤其需要注重养生和健康维护。女性在冬季容易感到手脚冰冷，尤其是在月经期间，保暖尤为重要。许多女性在冬季会出现月经不规律的情况，以下是一些饮食调理的建议，可以尝试一下。[善世堂]

1. 老母鸡艾叶汤

材料：一只老母鸡，15克艾叶。

做法：将老母鸡清洗干净，切块，与艾叶一起煮成汤。

食用方法：分2-3次食用。在月经期间连续服用2-3剂。

功效：补气止血，健脾安神。适用于因体质虚弱导致月经量过多，心悸不安，失眠多梦，小腹冷痛，舌淡脉细等症状。

2. 当归烧羊肉

材料：500克羊肉，15克当归和生地，10克干姜。

做法：将羊肉洗净切块，放入砂锅中，加入洗净的药材以及适量的酱油、盐、糖、黄酒和清水，红烧至羊肉熟烂。

食用方法：可以经常食用。

功效：温中补虚，益气止血。适用于因气虚引起的月经量多，颜色淡，体质虚弱，面色苍白，疲倦乏力，懒言，舌质淡，脉弱无力等症状。

　　3、生化蜜膏

　　组成：当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

　　制法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏。

　　用法：每服30毫升，日服3次。

　　作用：活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

　　4、乌骨鸡汤

　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克[www.369bang.com]。

　　制法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤。

　　用法：分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。

　　作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

　　关于冬季女性月经不调的一些调理食谱，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的呢，可以有促进代谢的作用，增强体质的痛死也可以缓解体质虚弱，具有调理月经的作用。