冬季女性如何进补 滋补汤品喝起来[养生知识]

冬季女性如何调养 滋补汤品推荐

进入冬季，许多女性可能会遇到健康问题，如月经不规律、气血不足或易感冒等，这些问题往往与体质有关。如何进行调理呢？其实，有许多食疗方法可以起到改善作用。下面是一些滋补汤品的介绍。

猪尾黑豆汤

所需食材：猪尾1条，黑豆4两，木耳1两。

功效：猪尾含有丰富的胶质，有助于强壮腰部和脊椎；黑豆能够滋阴补气，增强体质；木耳与白木耳营养价值相似，含有蛋白质、多糖、矿物质等，能够滋养胃部，预防血管硬化，止血，尤其适合治疗女性月经量过多。这种养生食疗方法不仅能补气血、养肠胃，还能提供丰富的钙质和蛋白质。

制作方法：购买猪尾一条，去除皮毛，清洗干净后切块；木耳提前浸泡20分钟，与黑豆一起放入锅中，加入4至5碗水，慢炖3至4小时。

提示：黑木耳与片糖一起煮汤，可以用来治疗女性血崩或月经量过多。

北杏鹧鸪汤

所需食材：鹧鸪1只，北杏仁3钱，桂圆肉2钱，远志3钱。

功效：北杏仁能够润肺化痰，远志和桂圆肉则有助于益智补脑，长期食用能够提高智力、补养肺气。

　　制作方法：鹧鸪可托卖雀铺代切，去肠杂，洗净，加上三种药材，煲三小时已够火路，捞起鹧鸪药渣，只饮汤。

　　说明：初冬起鹧鸪大量应市，只只肥美，脑力工作者、学生、老人气喘咳等最适宜饮此汤补益。

　　养颜乌鸡汤

　　功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。[微信：yyds2488]

　　口味：口感鲜美 香浓嫩滑

　　原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子。

　　做法：

　　1、将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用;

　　2、加入各种药材，煲至6小时即可。

　　上面介绍了冬季女性适合的一些滋补汤品，大家都知道了吧，这些养生的汤品可以起到保健的作用，而且还可以有滋阴润燥的效果，对于冬季驱寒养胃有好处，而且还可以有滋补的效果，赶紧试试这些养生食谱吧。