养胃的食谱 适合饮食不规律的上班族[养生知识]

上班族由于饮食不规律，常常会引发肠胃问题，如腹痛、消化不良或胃溃疡等疾病。为了维护肠胃健康，可以尝试一些养胃食谱，这些食谱不仅有助于保健，还能有效养胃[微信：yyds2488]。下面介绍一些有益健康的养胃食谱。

板栗烧土鸡

所需材料：半只土鸡、十个板栗、适量老姜、香葱、蒜头、香菜，以及适量的老抽、白糖、油、生抽[369bang.com]。对于阳虚体质和易疲劳者，可加入10克黄芪。

制作方法：将土鸡清洗干净并切块备用。在锅中加油加热，放入蒜头爆香，再加入鸡块翻炒至变色，加入适量老抽和白糖。然后加入足够的水，放入板栗和生姜，加入生抽，用中火煮约半小时，直至鸡肉变软板栗熟透。最后加入香葱和生菜，用大火收汁即可。

食疗功效：这道菜肴能够滋补肝肾，健脾养血，对于改善气血不足有积极作用，同时还能缓解脾胃虚弱，对于腹泻有辅助治疗效果，并能有效养胃。

　　参芪猴头菇炖鸡

　　材料：猴头菇100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。

　　做法：将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用。将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。这道食谱可以有很好的补气的作用，对于健脾胃有好处，还能有很好的调理体质的功效，适合饮食不规律的上班族。

　　马兰温胃酒

　　鲜马兰60克，优质红葡萄酒100毫升。将鲜马兰洗净、捣汁、烧开，放入酒内掺和，每次服用15~20毫升，早晚各1次或佐餐食用，这道养生酒，可以有缓解胃溃疡的作用，对于出现的胃痛来说有改善的作用，还能有很好的预防肠胃不适的作用。[善世堂]

　　上面的这些具有养胃作用的食谱，介绍了几种制作方法，这些食谱可以起到很好的养胃的作用，还能提高人体免疫力，对于出现的肠胃不适有调理的作用，还能有补气的功效，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃，对于提高免疫力有好处。