儿童缺锌的注意事项 这些情况应该小心[养生知识]

儿童缺锌的注意事项及需谨慎的情况

儿童正处于迅速成长和发育的阶段，因此确保他们摄入均衡健康的饮食，并补充足够的营养，对他们的健康成长至关重要。尤其要留意儿童可能出现的缺锌问题，这是一种常见的健康问题，需要我们格外关注。下面我们来了解一下儿童缺锌时应该注意哪些事项。[369bang.com]

避免盲目使用补锌保健品

在为儿童补充锌时，我们需要格外小心。过量摄入锌可能导致体内锌含量过高，从而引起代谢紊乱，出现如呕吐、头痛、腹泻、抽搐等不适症状，甚至可能损害大脑神经元，造成记忆力减退。此外，体内锌含量过高还可能抑制铁和铜的吸收，导致缺铁性贫血。因此，我们应该适量补充锌，以确保其效果最大化。

预防药物对补锌效果的干扰

在为儿童补锌时，我们还需要注意一些药物可能会干扰补锌的效果。例如，四环素可以与锌结合形成络合物，维生素C则与锌结合形成不溶性复合物，类似的药物还包括青霉胺、叶酸等。在补锌期间应尽量避免使用这些药物，以免影响补锌的效果。

　　食品要精细

　　同时在平时的饮食选择上，我们也应该有所重视，首先因为韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱更适当精细些，这些食物对我们健康是非常有好处的，能帮助儿童促进健康，对补锌有帮助。

　　莫忘补充钙与铁

　　而且对儿童来说，在补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。对于缺锌严重的孩子来讲，应在医生的指导下合理使用补锌的药物，这样会更好的发挥出效果，对促进生长发育也有帮助。

　　上面介绍了儿童补锌的情况，可以发现我们在补锌的时候需要注意的情况是比较多的，上面介绍的几个问题我们必须要有所了解和重视才行，如果大家可以吃的健康，在平时学会合理的补锌方法，这样自然对儿童的健康发育有意义。