健脑，老年人的首要话题[养生知识]

保持大脑活力，老年人的重要议题

俗话说得好，家有老人，犹如拥有无价之宝。老年人的智慧，是岁月沉淀的结晶；他们的阅历，是时间洗礼的成果；他们的经验，是日夜磨砺的积累，这些都是指引我们前行的明灯。

老年人的大脑，在某种程度上，堪比无价之宝。然而，即便是最珍贵的宝物，也难以抵挡岁月的侵蚀。随着身体的逐渐衰老，记忆力也会逐渐下降，那些宝贵的经验似乎只能成为尘封的记忆。因此，保持大脑活力，成为了老年人最为关注的话题[微信：yyds2488]。

如何保持大脑活力，如何减缓大脑衰老的速度？

勤于思考

“用进废退”是永恒的真理。即使到了中老年，也不能让大脑闲置。那些懒于思考的老年人，往往比勤于思考的同龄人显得精神不振，反应迟钝。

确保良好的睡眠质量

老年人的睡眠问题，一直是一个长久的话题。无论是年轻人还是老年人，都需要充足的睡眠来保证白天的活力。对于老年人来说，良好的睡眠尤为重要，尤其是在他们更容易失眠的今天，保证他们的睡眠质量，就等于保障了他们一半的健康。

充足的睡眠，能够给予大脑适当的保养，从而减缓大脑的衰老，减缓记忆力的衰退。

　　多食益智食物

　　核桃补脑，每日三核桃，智慧到一百。老年人消化吸收功能都会降低，多食用那些益智食物，补充大脑所需的营养，从而从量上保证大脑的营养需求。

　　心态积极

　　只有一个积极的心态，才会有一个积极运作的大脑。通常那些抑郁，寡言寡语的老人，更容易患上老年痴呆。一个心态年轻积极的老年人，往往思维敏捷，反应迅速，而且更容易受到小辈的喜爱。

　　保持锻炼

　　人的一生，当锻炼不断。只有健康的身体，才会有健康的生活。四肢发达，大脑简单？事实上并非如此。一个健康的身体可以给与大脑更多的营养物质，从而呵护保健大脑组织。

　　摒弃坏习惯

　　喝酒抽烟，对大脑都有一定的损失[www.369bang.com]。老年人喝酒抽烟更为不利，因为老年人体质相比较而言较为弱气，抵抗力又差，长期喝酒吸烟，对身体大脑都有很大的不利影响[善世堂]。