你需要掌握的怀孕中晚期保健常识[养生知识]

在怀孕的中晚期，孕妇应当了解并遵守一些基本的保健知识。

在这个时期，孕妇的乳房和乳头需要特别小心，避免过多的刺激。乳房不仅是女性重要的性器官，也是未来哺育孩子的自然“粮仓”。为了确保婴儿出生后能够顺利地吸吮乳汁，孕妇应当对乳头进行适当的护理，避免过度刺激。

在整个怀孕期间，对乳房的刺激应当适度，特别是在怀孕晚期，过度的刺激可能会引发子宫收缩，有可能会导致引产或早产。这是因为，刺激乳房和乳头可以通过神经内分泌途径，增加孕妇体内内源性催产素的分泌，从而引起子宫收缩。因此，对于那些子宫敏感性较高，或者有流产、早产等不良妊娠史，以及有胎膜早破、死胎等经历的孕妇，孕期应避免对乳房和乳头进行过多的刺激。

孕妇可以对乳房进行适当的护理。从怀孕六个月开始，每天可以用清水清洁乳头及其周围的皮肤皱褶，以增强乳头表皮和根部皮肤的弹性，防止哺乳时发生破裂或感染。如果乳头内陷，清洁时可以用手轻轻地将乳头拉出。如果内陷的乳头上有积垢或结痂，可以先涂抹一些植物油，使其软化后再用水和肥皂清洗，最后彻底冲洗干净。

　　孕妇头晕眼花，需要格外的引起重视。由于妊娠使准妈妈全身出现不同程度的生理变化，机体如不能适应，就会出现多种多样的症状，头早眼花就是其中之一。

　　好娠后孕妇的自主神经系统失调，调节血管的运动神经不稳定，可在体位突然发生改变时出现头晕等症状。

　　妊娠中期，心排出量会下降，易引起低血压及暂时性脑缺血。由于妊娠反应引起的进食少，肠胃不好影响了营养的消化输送，导致准妈妈低血糖，因而怀孕期容易引起头晕和眼花。特别是在突然站起、长时间站立、在公共浴池洗澡或在拥挤的人流中时更易发生，因此，应引起重视，以免发生意外。[善世堂]