你知道吗米也可以排毒养颜[养生知识]

你知道吗，米其实也能帮助排毒和养颜。

在我们的日常生活中，主食通常是馒头、米饭或者饼。米饭是许多人喜爱的食物，但它不仅仅是为了填饱肚子那么简单。米的种类繁多，如果选择得当，食用得法，还能发挥出显著的养生功效，这一点你可能还不知道。接下来，让我们一起探索米的神奇功效。

最能排毒的米

糯米，又称为江米，因其香糯黏滑的特性，常被用来制作各种风味小吃，深受大众喜爱。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2以及大量的淀粉等营养成分。经常食用糯米不仅能补充营养，还对身体健康有着重要作用。因此，若想排毒，糯米是很好的选择[www.369bang.com]。

最养颜的米

薏米，又称薏苡仁，含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素B群、膳食纤维、矿物质等。薏米具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓等功效，常被用来制作各种食疗食品。它不仅能帮助身体排除多余的水分，还能改善皮肤状况，使肌肤更加光滑细腻。因此，薏米是养颜美容的佳品。

　　薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分而还有碳水化合物和维生素，具有健脾胃的作用，而且还可以有清热解毒的功效和作用哦。

　　最养胃小米

　　小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，常吃小米可以缓解肠胃不适，而且对于身体虚弱和食欲不振有很好的环境的租用，它是很滋补的一种米类，大家不妨常吃点小米粥，可以养胃。

　　不同的米饭的功效是不一样的，取决于用的什么米，这是非常红药的，比如说，糯米大家都喜欢吃，也是粽子的好帮手，它就有丰富的蛋白质，脂肪，糖类，和各种的微量元素，对人体有很多的帮助，所以我们平时吃东西的时候一定要多用话，这样才能满足我们身体的需求。