介绍一些中老年人保健耳朵的方法[养生知识]

在日常生活中，定期进行身体各部位的保养对于维护我们的健康至关重要。特别是对于中老年人来说，耳朵的保健可能不是他们特别熟悉的领域。接下来，我们将介绍一些适合中老年人的耳朵保养方法。

1. 提拉耳垂法：用食指和拇指轻轻捏住耳垂，从内侧向外侧轻轻提拉，力度逐渐增加，但不要感到疼痛[www.369bang.com]。每次持续3到5分钟。这种方法不仅能缓解头痛和头晕，还能帮助预防神经衰弱和耳鸣，对耳朵健康大有裨益。

　　2、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。另外，我们还可以通过提拉耳尖法来保护耳朵，这个方法也是比较简单的，我们可以用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15–20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，另外，中老年朋友们经常做这些动作，还能够起到非常不错的防治高血压的作用，有利于身体的健康。

　　上面我们详细的了解了许多的中老年人保健耳朵的好方法了，我们可以知道，日常生活中经常的做一些按摩耳朵的工作，对于帮助我们保护耳朵的效果是非常好的，尤其是我们听力不好的中老年朋友们，在日常生活中更是需要通过上面的这些方法来保护耳朵，这样可以很好的避免出现视力差的情况。