产妇夏季坐月子吃什么水果好[养生知识]

夏季产妇坐月子适宜食用哪些水果

女性在分娩期间会消耗大量体力，导致身体变得异常虚弱。因此，产妇的饮食需要特别注意，尤其是要避免食用生冷食物。有些产妇甚至完全不吃水果，这种做法可能过于谨慎了。

夏季天气炎热，人体在流失水分的同时也会损失营养物质，因此需要额外补充。吃水果是夏季补充营养的好方法。产妇在坐月子期间，可以选择的水果种类是多样的。下面我们来了解一下。

1. 苹果[微信：yyds2488]

苹果是一种性质温和的水果，产妇在坐月子期间可以食用。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，有助于恢复产妇的皮肤弹性，预防多种疾病。此外，苹果还能帮助治疗产妇腹泻，降低血糖，保护肝脏功能。

2. 山楂

山楂富含碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等营养成分，经常食用山楂可以有效散瘀消积、提神醒脑、止血养胃，并能增进食欲。

　　一般产妇在坐月子期间，往往会有食欲不振的现象，适当的食用一些山楂，可以帮助产妇增进食欲、促进消化等，同时还能够帮助产妇排出子宫内的淤血，减轻腹痛感。[369bang.com]

　　3、葡萄

　　葡萄是夏季的应季水果，它性平味酸甜，具有很好的补气血、利小便、强筋骨的功效。是产妇在坐月子期间补铁补血的圣品。所以产妇在坐月子期间一定要适量的吃一些葡萄。

　　4、香蕉

　　香蕉也是产妇在坐月子期间的一个较好的选择。这是因为香蕉味甜，具有很好的清热、润肠的功效，适当的吃一些香蕉，不仅可以帮助肠胃的蠕动，预防便秘的产生，而且还能使产妇心情舒畅，具有极好的镇静安神的作用。

　　不过香蕉是寒性的水果，产妇在食用之前，最好是加热一下或者放在温水中热一下再吃。

　　当然，产妇在坐月子期间，可以吃的水果不只有这些。这是因为水果大多含有丰富的水分、糖类、矿物质元素等，是产妇补充营养的极佳来源。像猕猴桃、木瓜、榴莲等，都是产妇可以食用的。不过需要注意的是，产妇在食用这些水果的时候，如果是一些寒性的水果，最好不要直接食用，而是放在温水中热一下再吃比较好。同时，水果虽然好处多，但是一次也不要吃得太多。