产妇在月子期间怎么进行饮食比较好[养生知识]

产妇在坐月子期间应如何合理安排饮食

坐月子对于产妇而言是一个至关重要的时期。许多女性由于未能给予足够的重视，导致日后身体出现亏损。因此，接下来我们将详细介绍产妇在坐月子期间如何合理安排饮食。

第一周

产妇分娩后，身体元气大损，此时身体较为虚弱。同时，体内含有较多杂质，如恶露等。因此，第一周的饮食应以“排泄”为主，推荐食用藕粉、冲蛋花汤等食物。

第二周

　　在第一周的时候，我们介绍了怎么用饮食来排除体内的杂质。这时候我们就需要对产妇的身体进行调理了，这也是坐月子期间非常重要的一步。在我们生活当中有很多的食物都可以进行调理[369bang.com]。例如苹果、香蕉等，这些水果富含维生素能够减轻便秘。动物内脏富含铁元素，是很完美的补血剂。如麻油炒猪心、鱼香猪肝等美味菜肴都是补血、补维生素等很好的选择。

　　第三周，

　　在这个阶段，我们的产妇身体也逐渐的得到了恢复，所以我们这时候要对产妇的身体进行进补了。因为有宝宝的缘故，我们的产妇身体要能够多产奶，所以这时候应该吃一些热量比较高食品了，例如鸡肉、排骨、猪脚等等，在进补的同时，也要适当增加催乳的鲫鱼汤、猪手木瓜汤等。

　　通过上面的这篇文章，想必大家对于产妇在月子期间的饮食已经有了一个详细的了解了。另外除了上面介绍的这些食物之后，我们的产妇还可以吃一些阿胶，对于我们女性的身体也是非常有帮助的。还有就是产妇要注意合理的休息，不要劳累过度。