五个动作呵护女性卵巢和子宫[养生知识]

女性朋友们应当了解，卵巢与子宫是女性身体中极为关键的器官。现代医学指出，卵巢与子宫与女性的健康紧密相关。在中医理论中，卵巢与子宫被称作胞宫，认为胞宫的保养不良是造成女性痛经、闭经、卵巢早衰、子宫发育不良乃至不孕等妇科疾病的重要原因。

因此，女性朋友应当重视对卵巢与子宫的保护。除了关注日常的饮食、生活习惯以及精神层面的调养，女性还可以通过以下五个动作来保养卵巢与子宫。

揉按肚脐

在中医中，肚脐被称为神阙穴。将左手掌覆盖在右手掌上，以左手掌心对准肚脐，带动周围皮肤做圆形转动，先顺时针旋转60圈，再逆时针旋转60圈[善世堂]。神阙穴是中医养生中的一个重要穴位，揉按肚脐可以刺激腹部的经络，有助于强健脾胃、补气养血、固本培元，从而促进卵巢与子宫区域的血液循环，提升卵巢与子宫的功能。

按摩大腿内侧

使用两手掌的外侧边缘，沿着大腿内侧自上而下地进行来回按摩，以至皮肤感到温暖为宜。大腿内侧区域分布着丰富的神经和淋巴组织，且靠近卵巢与子宫。通过按摩大腿内侧，可以调节女性的内分泌，增强卵巢与子宫的活力，同时还能提升免疫力。

　　搓腰眼

　　将两后搓热，趁热贴在后腰两侧的腰眼处，然后在热量没散失完时适当用力搓腰眼，以感觉到腰部温热为度。中医认为，腰为肾之府，搓腰眼有强肾补肾的作用，而肾为先天之本，肾气充足，女性卵巢和子宫的动力就充足，就不容易出现疾病。

　　敲打胆经

　　胆经主要分布于大腿两外侧，两手握拳，以自己可以承受的力度，沿两腿外侧由腰至膝盖轻轻敲打，能够起到畅通气血、消除瘀滞的作用，有助于促进卵巢和子宫的气血运行，排除代谢毒素以，预防和消除女性多种妇科疾病。

　　搓两肋

　　用双手沿两肋由上到下搓动，在肋部中间的章门穴处可适当加些力度，由上到下为一次，共做60次，搓两肋，能够起到护肝、养肝、补肝的作用，肝主血，是女性最重要的系统，肝血充足，供应给卵巢和子宫的营养和能量就充足，有助于内分泌和生殖功能的发挥。