为大家介绍一些具有调经功效的食谱[养生知识]

下面是一些有助于调理月经的食谱推荐。

有些女性朋友的体质可能不是很好，因此在月经期间常常会遇到一些问题，比如月经不规律或者痛经等，这些都是比较常见的症状，让人感到非常痛苦。因此，我们在日常生活中可以尝试一些具有调经作用的食物。实际上，许多美味的菜肴都具有良好的调经效果[微信：yyds2488]。接下来，我们将为大家介绍一些有助于调理月经的食谱。

1. 枸杞山药云豆鸡

你需要准备10克的枸杞，150克的鲜山药，50克的云豆，以及1只雌性小鸡，还有适量的调料。首先将云豆泡软，山药去皮洗净后切成块；小鸡去毛和内脏，洗净后切成块。将这些材料放入盆中，加入枸杞、葱、花椒、姜、盐、料酒和适量的清汤，然后封口。将盆放入蒸笼中蒸熟后食用，每周可以食用1到2次。我们已经了解了枸杞山药云豆鸡的制作方法，可以在日常生活中经常制作食用。此外，这道菜还具有很好的调经效果，非常适合女性朋友们食用。它还能够养肝益精、健脾养血，对我们的肾脏也有很好的益处。

　　2、元胡益母草枣蛋

　　元胡益母草枣蛋的味道是非常好的，我们许多吃过元胡益母草枣蛋的朋友们都非常的喜欢吃元胡益母草枣蛋，其实元胡益母草枣蛋不仅非常的好吃，还有很不错的调经功效，那么元胡益母草枣蛋的做法大家了解吗?元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。此药膳可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。[www.369bang.com]

　　上面我们为大家介绍了许多的具有调经功效的食谱，我们可以知道，枸杞山药云豆鸡和元胡益母草枣蛋等等这些美味的菜肴都是有着极好的调经功效的，并且做法也是非常简单的，所以我们女性朋友们在生活中就是可以经常食用这些食谱的，不仅可以帮助我们调经，还能够起到非常不错的调经功效。[善世堂]