中医教白领养生绝招[养生知识]

亲爱的上班族，你们是否每天都感到疲惫不堪？每天下班后是否只想立即倒在床上放松？我们的身体并非无坚不摧，如果缺乏适当的休息，各种问题便会接踵而至。那么，对于那些日理万机的上班族来说，如何进行养生呢[微信：yyds2488]？今天，我将向大家介绍一些中医养生的小技巧，让我们一起学习吧！

上班族的日常中医养生之道

按摩双手三分钟

首先，将双手的手心相互摩擦，直至手心微微发热，然后换成手背相互搓揉，最后将手指交叉，进行揉搓。我们的双手布满了穴位，因此每天对手部进行适当的按摩，尤其是对于那些长时间打字的电脑工作者来说，在空闲时或下班后，按摩手上的穴位，不仅能有效缓解手部疲劳，还能对内脏器官起到一定的保护作用。

　　冷水浴3分钟

　　用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环。冷水冲澡并不是适合每一个人的，如果你身体不错的话可以试试，一开始会感到有一些冷，但是过几分钟以后，你就会非常的舒服，身体会发热，这样做可以很好的预防心脑血管疾病的出现，大家不妨尝试一下[善世堂]!

　　弯腰3分钟

　　双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。弯腰对于腰部的锻炼可以起到很好的效果，每天坐在那边，腰部是会出现疼痛的现象的，所以下班以后一定要及时的锻炼一下自己的腰部，一开始要少弯几次，每天加几次，坚持一个月，你会发现腰部的不适感消失了。这个运动可以增加我们脑部的抗压能力。

　　白领们每天都是在忙工作，总是忽视了自己的健康，这样对于自己的健康是很不负责任的[369bang.com]。每天下班到家以后，即使很累，也要抽出时间来做一些有利于健康的运动，上述的这几项运动可以很好的帮助健康，大家每天都可以做一做哦!