不用阿胶也能养出女性好气色[养生知识]

即使不使用阿胶，女性也能拥有良好的肤色[369bang.com]

谈到女性的养生之道，很多人可能会首先想到阿胶和燕窝这类昂贵的补品，它们确实对女性的健康大有裨益。然而，近年来阿胶的价格不断攀升，已经不再是普通家庭能够负担得起的。此外，燕窝等稀有资源不仅价格高企，市场上还充斥着假冒伪劣产品，这不仅浪费金钱，还可能损害健康。

实际上，在我们的日常生活中，有许多既可食用又可药用的食物价格并不昂贵，合理利用它们对女性健康的影响并不逊色于阿胶等珍贵补品[微信：yyds2488]。下面，我将向朋友们介绍几种可以替代阿胶的食疗方法。[369bang.com]

枸杞菊花，滋补肝肾

女性只有气血充足，才能远离疾病，拥有健康的肤色和美丽的容颜。根据中医理论，肝脏是血液的主宰，对女性来说，养肝尤为重要。肾脏则是先天之本，是女性气血运行的根本动力。阿胶的养血作用也是通过滋补肝肾来实现的。

枸杞是传统的滋补肝阴、补肾气的食物，而菊花则有很好的清肝明目效果。将枸杞和菊花搭配使用，一补一清，其有效成分比阿胶更容易被人体吸收。无论是泡茶还是煮粥，都能增强气血的功效。

　　山药薏米健脾养血

　　中医认为，脾为后天之本，是掌管气血化生的重要系统，脾胃虚弱，影响营养的吸收利用，女性就会气血不足，出现面黄、暗斑、皱纹、乏力等问题。

　　山药是健脾补肾的最佳食物，其药性温和，在中药典籍中被称为上品药物，脾喜干怕湿；薏米有较强的除湿作用，还可美白皮肤，消除暗斑，山药与薏米煮粥食用，能够提高女性脾的运化能力，保持女性气血充足，自然就能养出好气色。

　　黄豆猪蹄美容养颜

　　与近千元一斤的阿胶相比，黄豆炖猪蹄花不了多少钱，其美容效果却比阿胶要更胜一筹。黄豆含有天然的植物雌激素，可以预防衰老、益气养血，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，能够促进皮肤细胞的代谢和新生，消除皱纹，增强皮肤弹性，黄豆与猪蹄炖煮，其中的营养成分更有利人体吸收，长期食用也有助于女性养生。