上班族要会防辐射 推荐吃这些不错[养生知识]

对于现代上班族而言，长时间坐在电脑前工作已是常态，众所周知，长时间面对电脑屏幕会受到大量辐射的影响，这对健康极为不利。因此，上班族需要学会如何有效防辐射。那么，有哪些食物可以帮助我们抵抗辐射呢？让我们一起了解一下。[微信：yyds2488]

黑芝麻

根据中医理论，黑色食物对肾脏有益，而肾脏与骨骼和大脑的健康息息相关。辐射主要影响大脑和骨髓，损害人体的免疫系统。因此，食用黑芝麻可以有效抵抗辐射，对健康有益。同时，黑芝麻等补肾食物能够增强人体的细胞免疫和体液免疫功能，更好地保护我们的健康。

西红柿

　　经常性会吃番茄或者番茄汁平的人，对于辐射的受损伤程度会相对来说比较轻，而且因为辐射所造成的死亡几率也是非常低的，在经过实验之后，发现受辐射的肌肤当中，番茄红素含量减少 31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效[善世堂]。

　　紫菜

　　紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，这样的食物首先味道就是非常好的，而且紫菜是可以很好的帮助我们增强身体素质的，特别是可提高人体对抗辐射的能力。

　　上面介绍的这些，对于防辐射的效果都是非常好的，现在是不少上班族们每天都是会面对着辐射的了，这样就会对我们的健康造成不少的影响了，所以在这时候就要及时的通过饮食来防辐射才行了，上面推荐的几款食物都不错，大家别错过。