上班族一天四杯茶保证你的健康[养生知识]

每日四杯茶，守护上班族的健康

在职场中，许多白领人士实际上正遭受亚健康状态的影响。由于亚健康状态并不伴随明显的身体不适，因此很多人对此并不自知。特别是职场工作者，面对巨大的工作压力和心理负担，身体中可能潜藏多种健康隐患。那么，我们该如何消除这些隐患呢？本文将介绍一种简单的方法：每天正确饮用四杯茶，以维护健康，减轻职场压力。

对于每天需要长时间面对电脑工作的上班族来说，电脑辐射对眼睛的伤害不容忽视。专家推荐，每天饮用“四杯茶”，不仅能减少电脑辐射的负面影响，还能对眼睛健康有益。

1. 上午一杯绿茶：绿茶富含高效的抗氧化剂和维生素C，能够清除体内的自由基，并促进抗压荷尔蒙的分泌。此外，绿茶中还含有少量的咖啡因，能够刺激中枢神经，提神醒脑。

　　2、下午一杯菊花茶：菊花有清肝明目的作用，将菊花和枸杞子一起泡饮，或用蜂蜜加菊花泡茶，可以舒缓紧张的心清。

　　3、疲劳时一杯枸杞茶：枸杞子中含有丰富的β一胡萝素、维生素B1、维生素C以及钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，对消除电脑族眼睛干涩、缓解疲劳有一定的作用。

　　4、晚间一杯决明茶：决明子具有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，晚餐后饮用，对于治疗便秘效果显著。

　　绿茶、菊花、枸杞和决明子，都是很好买到的泡水食材。作为养生食材，这些食物已经能够从基础上保证您的健康。因为本身健康就是从一点一滴开始做起的[www.369bang.com]。只有自己意识到健康的重要性，有意识的去维护自己的身体，才能够让健康回来，有了健康，才能够更好的投入到工作中去。