三类食物有效预防老年人老年痴呆[养生知识]

三类食物有助于降低老年人患阿尔茨海默病的风险

阿尔茨海默病在老年人中较为常见，且治愈难度较大，常伴随多种并发症和后遗症。因此，积极治疗的同时，了解并采取预防措施对于减少该病的发生至关重要。以下是一些有助于预防该病的食物选择[微信：yyds2488]。

富含蛋白质的食物

蛋白质是构成脑细胞的基础物质，大脑的正常运作几乎都依赖于蛋白质。确保大脑获得足够的蛋白质对于维持其功能至关重要[善世堂]。高蛋白质含量的食物包括奶制品、贝类、肉类和蛋类，以及豆类食品，都是良好的蛋白质来源，可以适量食用。

富含B族维生素的食物

　　B族维生素在脑细胞的兴奋与抑制过程中，起着蛋白质助手的作用。如果B族维生素严重不足，就容易导致神经组织变形并出现神经障碍。富含维生素B的食物对于预防神经衰弱和老年痴呆有好处，可以吃坚果类的食物，还有鱼肉，动物内脏都是不错的选择。

　　含磷脂酰丝氨酸的食物

　　我们知道，磷脂是构成脑细胞膜的主要成分，而磷脂酰丝氨酸是细胞膜的活性物质，存在于脑细胞膜内层，它对大脑的作用很大，被誉为继胆碱和DHA之后的一大新兴的“智能营养素”，其功能主要是改善神经细胞功能，可以起到提高大脑记忆力的作用，对于预防神经损害有好处，而且有补脑的功效，对于预防老年人痴呆疾病有好处。

　　上面的这些关于预防老年人痴呆疾病的一些食物，都给大家介绍了相关的内容，这些食物具有很好的保健的作用，可以有预防神经衰弱和老年痴呆疾病的作用，如果你已经进入中老年的阶段，这些饮食的调理很重要的，大家不妨试试。