三种能够帮助白领御寒的食物推荐[养生知识]

为白领朋友们推荐三种适宜冬季食用的御寒食物

白领阶层通常非常注重养生，尤其是在寒冷的冬季，他们往往会选择食物来帮助抵御严寒。由于冬季气温较低，通过食物来保暖是一个不错的选择。接下来，我将介绍三种适合白领在冬季食用的御寒食物，希望能为大家的冬季保暖提供一些建议。

1. 冬季食用白萝卜以驱寒[善世堂]

白萝卜是一种营养价值极高的蔬菜，对身体健康有许多益处，尤其在冬季食用，更能有效抵抗寒冷。在民间，白萝卜被誉为“小人参”，有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其维生素C含量是梨的8到10倍。此外，萝卜不含草酸，不会与食物中的钙质结合，有利于钙的吸收。

2. 冬季食用山楂以驱寒

　　冬季是山楂的上市季节，山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效，现代医学研究证明，山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加消化酶分泌。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。在冬季想要预防的话，那么吃点山楂也是很有帮助的。

　　3、冬季吃羊肉去寒

　　寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节[www.369bang.com]。在冬季，人体容易出现手脚冰冷，气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉富含蛋白质和维生素。羊肉热量比其他畜肉高，寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。白领朋友想在冬季御寒，经常选择吃一些羊肉是大有帮助的。

　　以上所介绍的三种食物是非常适合在冬季进行食用的，冬季吃这些食物，不仅能够温补调理自己的身体，而且可以起到非常好的御寒作用，白领朋友们非常适合吃这些食物，当然除了通过食物来御寒以外，还要注意平时适量的进行运动，增强自己的体质也是可以御寒的。