三款养生食疗方对抗动脉粥样硬化[养生知识]

三种养生食谱帮助对抗动脉粥样硬化

动脉粥样硬化是一种常见疾病，它可能导致多种心脏疾病的发生，因此保护心脏至关重要。那么，我们该如何对抗动脉粥样硬化呢？一些养生的食疗方法值得一试，它们不仅能起到保健效果，还能预防疾病。下面让我们了解一下这些食疗的详细信息。

一、玉米粥

准备50克玉米粉和50克粳米。首先将玉米粉加入适量清水调匀，待粳米煮成粥时，加入玉米粉继续煮至粥稠即可。每日食用1-2次。玉米粥具有益肺宁心、调和脾胃的功效，适合动脉硬化、高血脂、冠心病和心肌梗死等心血管疾病患者。长期食用有助于软化血管。此外，玉米粥还能预防心血管疾病，促进新陈代谢，降低血糖和血脂[www.369bang.com]。

二、蜂蜜粥

　　糯米100克，蜂蜜10克[微信：yyds2488]。

　　先把米浸泡至发涨，沥干;加水，大火煮制粥大开，改中火;熬至米粒开花，粥状粘稠，加入蜂蜜、白糖少量，用勺搅拌。蜂蜜含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化[善世堂]。

　　三、核桃粥

　　核桃10个、大米100克。核桃破壳取仁，再用开水蒸5分钟，捞出，除去内皮，捣烂。大米加水煮粥，八分熟时，加入核桃泥搅匀，再煮5-10分钟，即成。核桃含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。核桃粥可以有预防动脉硬化的作用，对于保护神经营养大脑有好处，可以有抗动脉粥样硬化的效果。

　　吃什么可以抗动脉粥样硬化，上面的这些食疗的方法可以帮助大家解决这个问题，可以有提高体质的作用，经常喝点养生的粥品，可以有预防心血管疾病的作用，而且还可以营养大脑，所以这些食疗的方法大家日常生活中可以试试，可以有保健的作用。