三个妙招调理现代白领神经衰弱[养生知识]

三个策略改善现代职场人士的神经失调[369bang.com]

在现代医学中，神经衰弱被视作一种特定的病症，许多职场人士常伴有疲劳、失眠、心悸、便秘、皮肤敏感、抑郁、焦虑等多样化的症状。然而，当他们去医院检查时，各项指标往往显示正常，医生通常会用植物神经功能紊乱或亚健康状态来描述这种状况。

中医学认为，这种神经功能紊乱是由心火旺盛、肾气不足、肝阳偏盛、脾脏不养血等多个系统的阴阳失衡所引起的。因此，建议通过调整情绪、饮食疗法和穴位按摩来加以调养。

现代职场人士之所以出现神经衰弱，往往是因为长期的精神紧张和心理压力所致。植物神经系统长期处于过度兴奋状态，缺乏充分的休息，从而导致功能紊乱。

心病还需心药医。现代职场人士应该每天抽出一些时间，闭目静坐，专注于感受自己的身体，排除杂念。长期坚持这种自我放松的方式，有助于神经系统得到充分休息，逐渐恢复正常状态。

　　为了消除神经衰弱的症状，现代白领在日常饮食中可以吃一些安神补血、疏肝健脾的食物，来降心火、补肾气，促进心肾相交。

　　枸杞、山药、黑豆、黑木耳、酸枣仁、柏子仁、何首乌等药食两用的食材，对于失眠、心慌、胸闷、情绪不稳等都有较好的改善作用，白领可以加入到日常的饮食中来治疗自己的疾病，最好是煮成粥或者汤来食用，有利于营养成分的吸收，增强治疗效果[善世堂]。

　　按摩经络穴位方法简便，白领只要掌握穴位和基本的手法，就可以自已实施治疗。对于神经衰弱这种疾病，使用按摩的方法，能够疏通经络上的郁阻，促进气血循环，降心火、理肝气、健脾胃、滋肾阴，有效消除各种神经紊乱的症状。

　　常用的穴位，有百会、关元、足三里、三阴交、涌泉、太冲这六个，按摩时可根据自己的习惯，以手指按压或者使用方便的笔头等工具点压穴位，以感觉到酸麻为度，每个穴位按摩36次，每天坚持早晚各按摩一次，有时间还可以拍打两大腿外侧的肝经，有助于尽快恢复健康。