3种最适合女性食用的豆浆种类[养生知识]

三种最适合女性饮用的豆浆推荐

女性在早晨饮用豆浆能够全天保持活力。由于豆类富含蛋白质和钙，以及含有植物雌激素，对预防妇科疾病有益，因此女性应当多食用豆类食品。那么，女性应该选择哪种豆浆呢？下面是几种适合女性的豆浆品种。

1[善世堂]. 花生豆奶

材料：黄豆和花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。

制作方法：

将黄豆浸泡6至16小时后备用；将浸泡过的黄豆和花生放入豆浆机中，加入适量水，打碎煮熟；最后用豆浆滤网过滤后即可享用。花生与黄豆搭配制成的豆浆具有润肤效果，有助于缓解咳嗽，还能补虚劳，补充丰富的蛋白质和钙质。

2. 芝麻黑豆浆

材料：黑芝麻和花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。

　　制作：

　　将花生与黑豆浸泡6-16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。黑芝麻和黑豆都含有丰富的矿物质，具有抗衰的作用，而且也可以有美容养颜的功效，对于滋补肝肾来说有着很好的保健的作用。

　　3、枸杞豆浆[微信：yyds2488]

　　用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。

　　制法：

　　黄豆浸泡6-16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。枸杞具有滋阴养肝明目的作用，制作豆浆的话，可以滋阴补肾，而且也可以提高免疫力。

　　上面的这些适合女性的豆浆的品种，上面都介绍了相关的几种制作的方法，女性饮用豆浆，不仅营养物质丰富，而且也有抗衰的作用，对于滋阴养肝明目来说也有一定的好处，日常生活中这样的养生饮品是可以经常饮用的，而且经常喝豆浆可以美容护肤。