老人冬季养生适合的三款汤品[冬季养生]

冬季适合老人养生的三种汤品

许多人都喜欢喝汤，特别是在冬季。喝汤不仅可以很好地暖身，对养生也有益处。在寒冷干燥的天气里，喝汤是一个不错的选择，尤其对老年人来说更加适合。以下是几种适合老人在冬季饮用的养生汤品。

养生汤一、党参枸杞鸡汤

材料：白条鸡1只，枸杞15克，党参5克，三七5克，葱、姜、精盐、胡椒粉、味精、料酒适量。

制作方法：

1、将清洗好的鸡焯水，枸杞、三七、党参洗净，姜切片、葱切段[善世堂]。

2、将锅中加入适量水烧热，依次放入鸡、三七、党参、姜片、葱段、料酒；大火烧开后改用文火煲1个小时即可。

3、煲汤还剩十分钟时加入枸杞子和适量盐，关火后再撒上适量胡椒粉即可[369bang.com]。

功效：党参、枸杞都有补气血的作用，可以增强身体。鸡汤对于虚弱的身体有很好的滋补作用，对于补肾、明目和消肿也有不错的效果，是老年人冬季滋补的不错选择。

养生汤二、鸡汁海底松汤

材料：海蜇头500克，鸡清汤750克，芫荽叶15克，黄酒、精盐适量。

制作方法：

1、将海蜇头用冷水浸发后洗净泥沙，沸水中烫片刻后捞起沥干。

2、将鸡清汤煮沸后加入黄酒，放入海蜇头，煮沸后调味即可。

功效：这款汤不仅口感鲜美，味道浓郁可口，食用后可以很好地祛寒暖身，也有很好的补虚补血作用，对于关节疼痛、风湿痛的老年人非常适合，可以很好地温暖身体。

养生汤三、桑葚牛骨汤

材料：桑葚子25克，牛骨250~500克。

制作方法：

1、将桑葚子洗净，加入少许酒、糖蒸制。

2、将牛骨置于深锅中，加水煮沸，开锅后撇去浮沫，加入姜、葱再煮。

3、当牛骨变白时，表示其中的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，捞出牛骨后加入蒸制好的桑葚子，再次煮沸后去除浮沫，调味后即可食用。

功效：牛骨汤不仅可以很好地滋补强身，对于补肾强筋骨有不错的效果，也有一定的美容作用。老年人如果有骨质疏松、更年期综合症可以尝试这款滋补汤品，对于神经衰弱也有不错的效果。

老年人在冬季因为身体状况下降而变得更加脆弱，所以在冬季养生非常重要。食用这些汤品不仅可以很好地调理身体，也可以很好地暖身，抵御寒冷的冬季天气。