注意冬季养生细节预防感冒出现[冬季养生]

冬季养生细节需注意，预防感冒发生

感冒是我们都不陌生的疾病，虽然并不算严重，但对健康有一定影响，尤其在冬季感冒更容易发生。那么如何预防冬季感冒呢？让我们一起来看看吧。

增加益生菌摄入

首先要了解的是，人体的免疫系统主要存在于肠道。肠道是身体与外界的一道屏障，健康的肠道有助于提高免疫力，对健康有益。因此，平时要注意补充益生菌，维护肠道健康，预防感冒等呼吸道疾病[微信：yyds2488]。

减少饮酒量

冬季需要减少饮酒，虽然酒可以帮助御寒保暖，但过度饮酒会削弱白细胞的杀菌能力，抑制免疫系统功能。此外，酒精会导致脱水和影响睡眠，降低身体抵抗力，易导致感冒发生。

肠道健康至关重要，不良肠道状况会降低免疫力，因此平时应补充益生菌，有助于养生[善世堂]。同时，要注意减少饮酒，过量酒精摄入会降低抵抗力，增加感冒风险。