怕冷吃什么[冬季养生]

害怕寒冷应该吃什么

在严寒的冬季，气温相对于秋季要低很多，空气也更加湿润，因此对于那些抵抗力较差或身体较弱的人来说，往往会感到冬季的寒风带来的不适，甚至引发一些感冒症状。以下是一些适合在冬季食用，有助于抵御严寒的食物。

羊肉

羊肉富含营养，含有丰富的脂肪、蛋白质、无机盐和微量元素。在冬季食用羊肉可以有助于健脾、补肾、御寒，因此被许多营养学家用作冬季御寒和壮阳的食材。此外，经常食用羊肉还可以保护胃部粘膜并促进消化。

狗肉

狗肉在很大程度上有助于补肾壮阳、温暖身体，并且经常食用可以御寒调理。对于经常感到腰痛、手脚冰凉、体质虚弱的人来说，适量食用狗肉可以很好地抵御寒冷。[www.369bang.com]

辣椒

辣椒具有很强的刺激性，食用后可以扩张毛细血管、增强食欲、加速血液循环。因此，冬季食用一些辣椒不仅可以抵御寒冷，对于关节疼痛和胃部寒症的人也很有益处。

核桃

核桃不仅可以增强记忆力，降低胆固醇、预防颈动脉硬化和高血压，还含有丰富的维生素，有助于促进食欲。核桃中的碳水化合物可以产生高热量，冬季食用后可以御寒保暖。

虾米

虾米富含营养物质，含有丰富的蛋白质、脂肪和微量营养元素。除了补肾壮阳外，虾米还有助于健胃、活血。因此，对于一些肾虚阳痿、怕冷、腰酸等症状的人来说，适量食用虾米可以有很好的调理作用。

以上提到的五种食物在日常生活中很常见，食用方法也很简便，因此建议冬季怕冷或体质较弱的人可以适量调整饮食。但对于像颈椎腰腿部疼痛或肾虚情况较严重的人群，建议寻求专业医师的调理。