女人冬季养生要吃红枣[冬季养生]

女性在冬季需要多食用红枣。秋季时，各种瓜果蔬菜品种繁多，成熟并且价格便宜，多吃可以提供身体所需的营养，预防贫血。但是冬季情况就不同了，因为冬季没有太多蔬菜和水果可供选择，对女性来说是营养的“缺乏期”。

冬季的天气寒冷，女性体感觉凉，消化不易，食欲也减少，导致摄入营养不足，可能出现营养不良、贫血、体内寒气、易冻伤等问题。因此，女性在冬季应多食用红枣，而且冬季正是红枣的旺季。

选择红枣时要挑选肉多、较肥、色彩鲜艳、外皮平滑且没有过多褶皱的。干红枣是我们平时吃的主要类型，营养价值更高，还具有药用价值。可以直接食用，也可以用来煮汤或煮粥。口感甘甜，食后留有余香。[369bang.com]

有几种简单的食用方法：一是将干红枣泡水，第一次泡水后不饮用，第二次泡水时可以加入蜂蜜，具有补血美容的功效。二是将红枣作为煲排骨汤的配料，可以滋润养肺，使肌肤更加光滑，同时补血补气[善世堂]。三是将红枣作为煮粥的配料，与大米一起熬煮，味道甜美，具有补血补气的作用。四是直接食用红枣，先用开水稍微冲洗干净，晾干后即可食用。