冬季需要润燥 吃这些缓解不适[冬季养生]

冬季干燥，身体容易出现不适。皮肤干燥脱皮是比较常见的情况，因此及时润燥很重要。那么在冬季，有哪些食物可以帮助缓解不适呢[369bang.com]？

蜂蜜是一个不错的选择[www.369bang.com]。在干燥多风的冬季，人体内的水分丧失较多，及时补水很关键。每天早晚饮用一杯蜂蜜水可以补充水分，润肠通便，增加营养，预防感冒，清除体内毒素，尤其是润燥效果非常好。坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以有效缓解气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等不适情况，特别在冬季润燥效果显著。

另外，银耳也是一个不错的选择。银耳味甘淡性平，无毒，具有滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功能。烹饪成银耳粥后，润燥效果更佳。同时，银耳还具有嫩肤美容的功效，对于保养皮肤、治疗雀斑和瘙痒症有一定作用。因此，冬季选择食用银耳可以有效护肤。[微信：yyds2488]

在冬季出现皮肤问题是很常见的，因此要注意润燥护肤方法。选择食用蜂蜜和银耳可以帮助补水润燥，缓解不适。