冬季雾霾来袭要防护[冬季养生]

冬季雾霾严重，需加强防护

在冬季尤其是北方，空气中弥漫着浓烈的气味，近年来雾霾一直是影响人们健康的重要因素之一，空气中的灰尘和有毒物质会对身体造成伤害。因此，我们需要学会如何保护自己，一些食物具有清肺防护的功效，比如猪血。

食用猪血和金银花有助于清洁肺部灰尘和杀菌

大地覆盖着沙尘，人们难以避免吸入大量灰尘、有害物质和污染物质，肺部成为首当其冲的受害者。专家研究表明，多食用猪血有助于清洁肺部灰尘[369bang.com]。此外，喝金银花茶或板蓝根也可以杀灭肺部细菌和病毒，这些食物可以经常食用，有益健康。

调整饮食习惯，减少油烟，多摄入富含维生素C的蔬果，提高身体抵抗力。在空气质量不佳时，减少外出次数，加强自我防护，对于心脑血管疾病和呼吸系统疾病患者，更要小心。多喝水，少抽烟，避免吸入二手烟，减轻肺部负担。

营养丰富的猪血汤

猪血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨汤、姜丝、蒜片适量[微信：yyds2488]。简单易做，富含营养，猪血和豆腐切块后焯水，韭菜切段备用，煮开骨头汤或热水，加入猪血和豆腐，再放入韭菜、姜丝和蒜片，煮开后加调味料即可。这款汤可增强免疫力，抗雾霾，清除肺部垃圾。

猪血有诸多好处，建议食用猪血汤，其营养价值丰富，可养血补血，清洁肺部灰尘，保护呼吸系统。平时多食用猪血对健康有益，希望以上信息对大家有所帮助。[www.369bang.com]