冬季要多吃白色食物 这几款能养生[冬季养生]

冬季时，应增加摄入白色食物以保健。以下几种食物值得推荐：

冬菇

冬菇被誉为“菌类之王”，是一种常见的滋补食材。冬菇口感鲜美，不仅是营养佳品，也是强身健体的良药[微信：yyds2488]。冬菇有滋阴润肺的功效，但由于其黏性较大，不易排出体内痰液[369bang.com]。对于无痰咳嗽的人群，食用冬菇有助于润肺效果良好，但有痰者不宜食用。此外，将冬菇与香蕉、百合一起煮成羹食用，具有滋阴润肺、美容养颜、润肠通便的功效，经常食用可促进身体健康，达到良好的保健效果。

白萝卜[微信：yyds2488]

白萝卜是冬季的理想食材，口感清爽可口，且富含丰富的维生素A、C，生吃有清热生津、凉血止血、生津止渴的功效；熟食则有益脾胃、助消化的作用。白萝卜与黄豆、牛肉一起食用，有益气补血、强筋壮骨的效果，适合更年期女性食用，有助于促进健康。

以上推荐的食物均为白色食物，具有良好的保健滋补作用。建议在冬季多食用这些食物，能有效促进健康。