冬季美容养颜养生粥 喝出好气色[冬季养生]

冬季保养养生粥 喝出好气色

在冬季，由于空气干燥、气温低，很多人可能会出现一些亚健康状况。因此，在冬季要注意一些保健养生的方法[www.369bang.com]。想要在冬季保持美丽养颜，避免皮肤问题，一些养生养颜的粥品可以帮助你拥有好气色。让我们一起来看看小编推荐的这些养生美容粥品吧。

芡实红枣花生粥

材料：芡实60克，红枣15枚，花生仁30克，粳米250克[善世堂]。

制作方法：先将上述材料用清水浸泡30分钟，然后放入锅中煮5分钟，再加入粳米，煮至粥稠即可食用。

功效：芡实富含碳水化合物，易被人体吸收[369bang.com]。与养脾健胃的红枣、花生一起煮粥，对因过食生冷食物导致的肠胃功能减退有一定疗效。适合体虚产妇、贫血和脾胃虚弱者食用。红枣和花生一起食用，有助于养胃缓解贫血，调理肠胃，对于体质较差或脾胃不佳的人群有一定调理作用，还能带来美丽的气色。

红豆红枣粥

材料：红枣50克，红豆50克，紫米30克，花生50克，大米30克，红糖20克。

制作方法：将红豆、紫米、大米和花生洗净，用清水浸泡1小时，洗净红枣。将泡好的红豆、紫米、大米、花生、红枣倒入锅中，加入800ml清水，盖上盖子，按下“煮粥”键即可。如果不用电饭锅，可在普通锅中煮，水开后改小火煮50分钟左右即可。熬好的粥加入红糖调味后食用。

功效：具有补血养颜的功效，长期食用还能提高免疫力，作为早餐非常不错。

梅花枸杞粥

材料：大米、枸杞、梅花花瓣。

制作方法：先将大米煮至半熟，加入枸杞。待粥将熟时，加入洗净的梅花花瓣，煮熟即可。

功效：此粥营养丰富，补肾健脾，滋养身心，美容养颜。

关于冬季美容养颜的一些养生粥品，小编已经为大家介绍了相关内容。从以上这些内容中，我们可以看出冬季美容养颜的食谱富含营养物质，具有滋补效果，对气虚或肾虚有一定调理作用，建议经常食用。