冬季男性降脂减肥的两款食谱[冬季养生]

冬季男性降脂减肥的两种食谱

冬季是一个寒冷的季节，很多人在这个时候会感到体质下降，容易引发疾病。尤其是体质较弱的人群更容易受影响[微信：yyds2488]。你知道冬季男性如何保持健康吗？一些降脂减肥的食谱可能是个不错的选择，以下这些食谱值得一试，大家可以尝试一下。

豆腐杂菌焗虾仁

材料：豆腐150克、丛生口蘑50克、蘑菇4个、洋葱1/6个、虾仁100克、橄榄油2茶匙、盐和胡椒粉少许、比萨用芝士20克、鸡汤素半颗、咖啡奶油适量。

做法：将豆腐焯水后放入碗中，加入鸡汤素和咖啡奶油，用搅拌器搅拌均匀。将蘑菇和丛生口蘑切小，洋葱切丝，虾仁去壳洗净，放入碗中用橄榄油腌制。加热平底锅，倒入菌类和虾仁，煮熟后撒上盐和胡椒粉，然后捞起放入耐热容器中，撒上芝士和奶油，放入烤箱烤热即可。

功效：菌类富含营养，是冬季养生和减肥的好选择。蘑菇富含植物纤维，有助于预防便秘、糖尿病和大肠癌，降低胆固醇含量[www.369bang.com]。香菇是低热量食品，有助于防止发胖[www.369bang.com]。菌类食物具有抗菌抗炎作用，提高免疫力，预防发胖和便秘，适合冬季食用。

竹荪三鲜汤

材料：水发竹荪150克，水发海参50克，熟猪肚50克，青菜心4棵，黄酒、精盐、味精、葱段、生姜片、白糖、鸡汤各适量。

做法：将竹荪去两头，洗净切段。海参去杂洗净切片。猪肚洗净切薄片。菜心洗净切片。汤锅加鸡汤烧沸，放入海参、猪肚、黄酒、精盐、葱段、生姜片、白糖，煮沸后撇去浮沫，加入竹荪和青菜心，再次煮沸后去除葱段、生姜片，加入味精调味即可。

功效：滋阴润燥，有助于减肥健身。

关于适合冬季男性降脂减肥的食谱，以上做法大家都了解了吧。经常食用这些食物不仅可以补充丰富的营养，还可以降低血压和胆固醇，适合各种人群，营养丰富，值得推荐。