冬季男性吃什么好 两款食谱很健康[冬季养生]

冬季男性如何选择健康食谱

冬季男性需要注重滋补，选择适合的食物变得至关重要。在寒冷的冬季，选择一些滋补食物是最佳选择。许多男性在冬季可能会出现肠胃不适或体质差、肾虚等问题。那么如何进行滋补呢？以下这些食谱是不错的选择。让我们来看看这些介绍吧。

苹果粥

材料：2个苹果，150克粳米，适量白糖。

做法：去皮洗净苹果，切块。将大米淘净后放入锅中，加适量清水煮沸，然后加入苹果，煮至粥熟后加入白糖，再煮一两沸即可。或者将苹果洗净榨汁，待粥熟后调入药粥中服用，每日1剂。

功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦、健胃、开胃消食等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。在寒冷的冬季，食用这样的粥不仅可以促进消化，还可以有健脾胃的效果，对增强体质有益。

养生粥

材料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。

做法：将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗净后泡水两小时。去壳桂圆，洗净红枣和粳米。将以上原料一起放入高压锅中，加入1500毫升水，盖盖压阀，大火喷气后关火。等到气全部泄光后再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。喜欢甜味的可以加糖，最好使用红糖，具有补血益气的效果。

功效：这种粥香味美，补血益气，养气生津，养胃暖身。

关于适合冬季男性养胃滋补的食谱，大家都学会了吧[微信：yyds2488]。这些方法简单，而且具有很高的营养价值。不仅可以促进代谢，还可以健脾养胃，是非常不错的养生食谱。大家不妨尝试一下，效果会非常好[微信：yyds2488]。适合冬季食用，有助于养护肠胃，提高体质[369bang.com]。