冬季推荐吃这些养胃阴的食材[冬季养生]

冬季建议食用以下这些有助于滋养胃阴的食材

冬季寒冷，需要注意保暖，否则容易因饮食寒凉而导致肠胃不适。你知道如何滋养胃阴吗？以下这些食物对肠胃健康有益，可以经常食用来调理肠胃。让我们来了解一下这些食材的介绍吧。

1、红糖

红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，适合老人和贫血的儿童食用。红糖搭配桂圆、姜汁煮开，制成红糖桂圆姜水，有补血温中的功效，能够在寒冷的冬天里避免手脚冰凉。

2、狗肉

狗肉是常见的秋冬温补食材，性温，具有暖胃壮阳的作用，尤其适合治疗脾胃虚寒疾病[善世堂]。狗肉有补虚强身的功效，适合冬季进补，也有养胃阴的效果[www.369bang.com]。对于手脚冰凉、怕冷、体质较弱的人群，食用狗肉能够很好地保暖。

3、红薯

红薯(尤其是黄心红薯)，富含黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C。具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴的功效，有和胃、暖胃、益肺等作用。红薯可以促进食欲，补充维生素和纤维素，有助于养胃阴。

以上这些食材可以经常食用来滋养胃阴，调理体质、补虚劳，具有保健作用。它们是调理肠胃、滋养胃阴的首选食材，值得冬季经常食用。