冬季按摩养肾小招管大用[冬季养生]

冬季按摩有助于保养肾脏

中医理论认为，肾脏是人体生命的根基，肾气的充盈对于人体的正常生理活动至关重要[369bang.com]。冬季寒冷容易伤害肾阳，因此在这个季节要特别重视保养肾脏[www.369bang.com]。除了食补外，自我按摩也是一种安全有效的方法。以下几种简单的按摩动作可以帮助补肾，效果显著。

中医认为，耳朵是肾脏的开窍之处，肾气不足时容易出现耳鸣等症状。按摩耳朵可以促进肾脏功能，古人称之为“修补肾之城墙”。现代全息学也认为，耳朵是人体的缩影，按摩耳部可以刺激全身器官的血液循环，增强体力。

按摩耳朵的方法是：先用手搓热，然后盖在双耳上10秒钟，接着用拇指和食指按揉耳朵边缘，做36次，直到耳朵感到温热为止。

中医认为，牙齿是肾脏的象征，肾气不足时牙齿容易松动[微信：yyds2488]。通过叩齿可以增强牙齿强度，促进肾气稳固。此外，叩齿时口中唾液增多，可以补充肾阴。

叩齿的方法是：上下牙齿咬合36次，感觉到轻微震动即可，口中有唾液时分三次缓缓咽下，意念唾液到达下腹部。

人体两侧腰眼是肾俞穴位，按摩这一区域可以刺激肾阳气通畅。同时按摩肾俞时，命门受到刺激，有助于促进肾阳的升发。

按摩方法是：站立姿势，双手握拳，放在腰眼处，腿微弯颤动带动双拳按摩腰眼，坚持3分钟，会感到腰部发热，长期坚持可以有效补肾。