冬季手脚冰凉怎么调理 食谱是首选[冬季养生]

冬季手脚冰凉怎么调理 食谱是首选

眼下正值寒冷的冬季，虽然还未到极寒的时候，但一到立冬就感受到了寒意袭来。如何调理冬季手脚冰凉呢[善世堂]？其实一些养生食疗方法可以发挥作用。以下是一些值得了解的食谱。

枸杞大枣羊肉汤

将羊肉切块，用开水焯水后备用；将大枣和枸杞洗净备用；锅中加水，放入羊肉、葱、姜、大料一起煮，煮至半熟时，加入大枣、枸杞和盐继续煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可同时加入几片橘子皮，以减轻膻味。

当归生姜羊肉汤

取45克当归、45克生姜、500克羊肉，煎煮后食用。煮好后食用肉和汤。中医认为“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅为猪肉的一半，因此女性不必担心摄入过多导致肥胖。

黄芪当归生姜羊肉粥

取30克黄芪、20克当归、10克生姜、250克生羊肉、80克粳米。先煮黄芪和当归20至30分钟，去除药渣，留汁炖羊肉，待羊肉烂后，加入生姜、陈皮丝(5克)、粳米煮30至50分钟，即可食用。

花雕归参鸡汤[www.369bang.com]

取1只土鸡(约1000克)、50毫升花雕酒、2片当归、2根党参、10颗红枣、1小把枸杞(约30粒)、适量虾干可选。将土鸡飞水后加入所有材料，煮开后小火炖2小时即可饮用。

关于冬季如何调理手脚冰凉的问题，以及一些食谱，相信大家已经了解了。这些食谱不仅有良好的养生作用，还可以提高免疫力，促进食欲，增强体质，具有滋补作用。赶紧尝试一下吧。