冬季怎么才能够降血脂 喝粥降血脂[冬季养生]

冬季如何调节血脂？喝粥降血脂

血脂问题一直备受关注，尤其是中年人容易出现三高问题，其中高血脂是比较常见的疾病。在寒冷的冬季，如何有效调节血脂呢？苹果绿天然养生专家建议可以通过饮食来调节，使血脂保持在正常水平。以下是降血脂的饮食方法。

苹果绿天然养生专家推荐降血脂的食疗方法之一是喝粥：[善世堂]

– 菊花决明粥：将白菊花和草决明各10克，大米100克，少许冰糖。先将草决明和菊花煎取汁，然后煮大米成稀粥，最后加入草决明和菊花的汁，加入冰糖煮2分钟即可。每日食用1次，可降血脂，同时还有清肝、明目、降压的功效。

– 玉米大米粥：将玉米粉50克，大米100克。先煮大米成粥，加入玉米粉，煮熟即可食用。早晚食用可降血脂，同时还有益肺宁心、调中和胃的功效。[微信：yyds2488]

– 何首乌粥：将何首乌30克，红枣几枚，大米100克，适量红糖。将何首乌煎取汁备用，煮大米和红枣成粥，最后加入备好的汁和红糖稍微煮一下即可。每天食用1-2次可降血脂，同时还有补肝肾、益气血的功效。

以上粥品都有降血脂的效果，同时还具有其他功效。苹果绿天然养生专家介绍，这些降血脂药粥是通过药物与大米结合起到的效果，是一种简单而有效的降血脂食疗方法。