冬季干燥多吃食物 这些可以润燥[冬季养生]

冬季干燥，食物可以帮助补充水分。冬季不仅寒冷，而且干燥，容易让人感到不适。为了缓解这种情况对健康的影响，我们需要注意润燥的方法。吃水果是一个不错的选择，下面介绍几种冬季润燥的水果。

板栗：

板栗是一种常见的干果，冬季吃炒板栗热乎乎的，又香又甜，非常美味[善世堂]。板栗富含维生素和矿物质，有助于养胃健脾、润燥。脂肪含量低，可以当作零食来吃，不易发胖，有助于补充营养和润燥。

花生：

花生是一种物美价廉的坚果食品，有健脾和胃、益气补血、滋润皮肤的功效。在冬季吃花生可以帮助润燥，效果非常不错。

甜杏仁：

甜杏仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素E和矿物质，选择吃甜杏仁是一个不错的选择。但要注意不能吃苦杏仁，因为味道差且可能导致不适甚至中毒。

冬季已经到来，很多人发现自己容易怕冷，因此需要注意润燥的方法。上述推荐的食物都很不错，通过食用这些食物可以润燥养生，同时帮助补充营养，保持温暖。