冬季吃什么最滋补 补气血的食疗[冬季养生]

冬季如何选择滋补食物来调理身体？冬季寒冷，很多人都会出现四肢冰凉或精神状态不佳等问题。在这个时候，多吃一些滋补食物是很重要的。比如补气血的食物，那么应该选择哪些食材呢？以下是一些冬季滋补调理体质的养生食谱，让我们一起来看看吧。

莲藕猪脚汤

材料：莲藕3节，猪脚1只，猪骨250克，姜、料酒适量。

做法：

1、将猪脚和猪骨切块，放入锅中，加入适量料酒去腥，焯热水后捞出。

2、将莲藕削皮，切成滚刀块，生姜切片。

3、将所有材料放入汤锅中，加入10碗清水，大火煮开后继续煮10分钟，转小火炖2个小时，最后加盐调味。

功效：有助于养胃滋阴、健脾益气、化痰益肺。

木瓜花生排骨汤

材料：鲜木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。

做法：

1、将鲜木瓜洗净去皮去核，切成粗块备用。

2、将干鲜花生仁用清水洗净。[www.369bang.com]

3、将鲜猪排骨用清水洗净，切成粗块，加入适量盐拌匀。

4、将以上材料放入汤锅中，加入适量清水，先用大火煮开，然后转小火炖煮，直至花生仁熟透软烂即可。[善世堂]

功效：有助于滋润皮肤，润肠通便。

以上就是一些冬季滋补食谱的介绍，大家可以尝试一下。这些食谱不仅可以增加营养，促进消化，还有助于维护肠胃健康，滋补抗疲劳，补肝肾养血，对身体健康非常有益[微信：yyds2488]。试试看吧！