冬季养生七大准则[冬季养生]

冬季养生七项建议

冬季的气候特点是北方寒冷，南方湿冷，人们更倾向于呆在室内。不管是南方还是北方，冬季的养生原则如下：

此时家中可能存有一些萝卜，如腌制的、干萝卜等，萝卜有助于促进肠胃消化，冬季适合多食用，有助于防止积食。

冬季人们倾向于呆在室内，室内暖气较暖和，尤其是地辐热方式供暖，温差较大[www.369bang.com]。外出时要多穿衣服保暖，喝一杯开水或生姜水有助于防止感冒。

保持室内空气流通很重要，因为室内空气质量直接影响健康。定期消毒、通风，调节室内温度也很关键。

冬季重点是保养人体阳气，保持身体温暖。早睡晚起有助于适应季节[www.369bang.com]。

冬季饮食以滋阴潜阳、增加热量为主，如羊肉粥、红枣粥等，有助于养胃。

由于冬季干燥，肌肤容易瘙痒，洗澡后涂抹润肤乳有助于缓解症状，但也不要洗澡过勤。

脚容易受凉，每晚泡脚15分钟有助于促进血液循环，预防冻疮，缓解疲劳。