冬季三款粥提高抵抗力[冬季养生]

三款冬季粥品提升免疫力

在寒冷的冬季，许多人都会感到手脚冰凉，为了缓解这种情况，我们需要在冬季特别注意饮食和养生常识。喝粥是一个不错的选择，可以保护肠胃，增强体质。那么在冬季，哪些粥品可以帮助我们保持健康呢？接下来我们来介绍一下。

韭菜粥

材料：韭菜、白米、少许猪肉。

做法：先将白米煮熟，然后加入适量的切碎韭菜和少许猪肉，稍微煮一会儿即可食用[善世堂]。

功效：韭菜富含维生素、钙和铁元素。这款粥有独特的味道，可以促进食欲，祛除寒气，缓解冬季腰酸寒冷的情况。

芍药知母红糖粥

材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖[微信：yyds2488]。

做法：将芍药、桂心、防风、知母、麻黄、制附子、甘草和白米一起煮成粥，最后加入红糖。

功效：这款粥有祛风除湿、止疼的作用，适合冬季关节疼痛和头晕的情况。

八宝粥

材料：白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合、白米等。

做法：将主要食材洗净煮成半熟，再文火熬至粥稠适中，最后加糖即可。

功效：八宝粥对健康有益，含有多种有益食材，有助于养胃助消化，安神补血，特别适合冬季食用。

以上介绍的这几款冬季粥品，制作方法都相对简单。冬季应少食冰凉刺激食物，多食温补食物，以补充能量，滋阴补血，提高免疫力和抵抗力，对健康有益。