暑气过后初秋话养生[秋季养生]

暑气虽已过，但高温仍在持续。立秋后的养生需与夏季有所不同。初秋的早晚温差大，白天炎热，夜晚凉爽[www.369bang.com]。人体冷热不均，水分蒸发速度也加快。因此，初秋养生需注意以下几点。

1、内外养肺、补水

初秋干燥，易伤肺。应多食温润养肺的食材，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。此外，多食梨、杨桃、哈密瓜等滋阴养肺的水果。

2、适度“冻一冻”

立秋后，暑气下降，不宜过度保暖。适当冻一冻有助于血管适应气温变化。当然，不要过度冻，适时增减衣物是正常的。

3、朝盐晚蜜应对秋燥

多喝水不能完全缓解干燥。早晨喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水有助于补充水分流失，同时也是秋季养生的好方法，可防止便秘，抗衰老[微信：yyds2488]。

立秋时节，天气虽凉爽，但仍有暑气残留。因此，需注意养生，调整身体状态，顺应时节变化，才是正确的初秋养生之道。